Freestyle voetbal vereist veel fysieke vaardigheden. Veel freestylers raken gewond in de eerste maanden van de training. Hun gewrichten zijn niet gewend aan dit soort bewegingen en herhalen het enkele tientallen keren per dag. Je moet weten hoe je moet rusten en de bewegingen moet afwisselen. Zo is het bijvoorbeeld essentieel dat je niet al die tijd kunt besteden aan bewegingen met je hoofd of voeten in een 2 uur durende trainingssessie, dag na dag is het ook beter om bewegingen af ​​te wisselen met training om blessures te voorkomen. Freestyle voetbal vereist veel techniek, maar ook veel concentratie en cardio. De snelheid van uitvoering, de volgorde, de verscheidenheid aan figuren vereisen een uitstekende fysieke conditie om enkele minuten en gevarieerde posities met de bal te kunnen uitvoeren.  Het is ook belangrijk om de stukken niet te negeren om flexibiliteit te krijgen; dit zal de vloeiendheid van de bewegingen voelen.

Categorieën trucs

Freestyle-voetbal bestaat uit verschillende soorten technische gebaren, 'trucs' genoemd. Alle figuren die staand met voeten en benen worden uitgevoerd, worden 'lowers' genoemd. Men telt de meest bekende voetbalbewegingen zoals rond de wereld, de cross-over, hop the world. De bewegingen die met het bovenlichaam worden gemaakt, zoals het hoofd, de nek, schouders, armen, de handen en de slapen, worden 'uppers' genoemd. Het doel is om de bal over het bovenlichaam van de verschillende delen te laten gaan door de tricks en de snelheid van de bal te besturen en te variëren. Ten slotte komen de vaardigheden die in zittende of liggende positie worden uitgevoerd overeen met de categorie 'sitdowns'. Het doel is om maximaal technische voetbaltrucs in te zetten met de voeten, schenen, knie en de zolen.

Uppers

Lowers

Sitdowns

Leer freestyle voetballen - 10 beste tips

Hieronder vind je de 10 beste tips om te leren freestyle voetballen. Doe er je voordeel mee!

1). Draag de juiste schoenen

Het is essentieel om je op je gemak te voelen met je sneakers! Het is nog steeds een essentieel element in de beoefening van freestyle voetbal. Je kunt je laten leiden door de keuze van schoenen, dankzij het advies van een andere beoefenaar, maar alleen jij kunt beoordelen of ze perfect bij je passen. Het zou helpen als je de bal voelt wanneer je hem aanraakt, niet te strak bij de tenen zit, een goede breedte van de zolen hebt voor de 'stall' trucjes en het hooghouden op dit deel van de voet te vergemakkelijken. Al deze details zijn essentieel om de prestaties te optimaliseren en je fijn te voelen bij de sport om vervolgens vooruitgang te boeken en het meeste plezier te hebben tijdens de training.

2). Kies een goede freestyle bal

Net als bij schoenen is de keuze voor voetbal essentieel. Het merk Speen is ontworpen om jouw keuze comfortabeler te maken met een breed scala aan ballen waarmee jij je kunt ontwikkelen in elke freestyle voetbalspecialiteit. We hebben ook een heel assortiment freestyle ballen voor je geselecteerd op onze pagina 'Freestyle Voetbal Producten'. Raadpleeg ons gerust voor de artikelen die bij elk van deze categorieën horen voor begeleiding.

3). Zoek inspiratie en wees creatief

Je hebt freestylers hun kunst zien oefenen voor je of via video's. Het is noodzakelijk om je te laten inspireren door de trucs die je al hebt gedaan toen je net begon. Je kunt de cruciale basis om van elke freestyle-specialiteit te leren vinden in de artikelen die eraan zijn gewijd. Het is dan aan jou om je trucs en combinaties te maken met alle basiskennis die je tijdens je training hebt opgedaan.

4). Plan je trainingen

Probeer je freestyle-training zo goed mogelijk te plannen. Ga oefenen en weet wat je wilt doen. Probeer vervolgens, door aan trucs te werken, de verschillende stappen te begrijpen om ze eigen te maken en ze te bereiken.

5). Wees strikt

Vooruitgang betekent regelmaat! Het is essentieel om constant te zijn in je training. Probeer jouw tijd in te plannen om een ​​tempo vast te stellen waarmee jij minimaal eens in de twee dagen kunt trainen. Eén tot twéé uur kan voldoende zijn om je voortgang te vergroten.

6). Warming-up

Opwarmen is essentieel om lichaam en geest voor te bereiden op lichaamsbeweging en om ongelukken te helpen voorkomen. Het moet vóór elke sessie systematisch worden uitgevoerd en bestaat uit twee fasen:

• Algemene opwarming (10 minuten): Het gaat over het doen van oefeningen die de lichaamstemperatuur verhogen en conditioneren zoals joggen of touwtjespringen.
• Flexibiliteit (5 minuten): Het doel van deze fase is om de spieren en pezen te verzachten die zullen werken. In de artikelen die zijn gewijd aan de verschillende categorieën Freestyle, vindt u de verschillende rekoefeningen die u in elke specialiteit moet doen.

7). In vorm zijn/blijven

Het is essentieel om in topvorm te zijn om te verbeteren; Freestyle voetbal is behoorlijk gecompliceerd, dus als je kunt voorkomen dat je hindernissen oploopt door een fysieke conditie die pijnlijk is om te sporten, is het beter! Roken wordt sterk afgeraden omdat het, afgezien van de gezondheid, verminderde prestaties zal veroorzaken. Vermoeidheid treedt sneller op, kortademigheid in rust en tijdens inspanning is sneller en herstel is minder nuttig.

8). Mindset

Je weet nu dat het essentieel is om in goede fysieke conditie te zijn om je kansen op vooruitgang te optimaliseren. Maar wat je moet weten is dat de geest net zo belangrijk is! Om jezelf te overtreffen of jezelf te motiveren, speelt alles zich af in je hoofd. We moeten ons niet concentreren op onze grenzen en onszelf altijd overtuigen dat niets onmogelijk is! Als sommigen van hen de truc van je dromen hebben kunnen maken, als je jezelf de middelen geeft, kun je dat ook doen!

9). Freestyle Community

Aarzel niet om informatie te delen en vraag advies aan de freestylers die je in het dagelijks leven of via sociale netwerken ontmoet. Andere freestyle-voetbal-ambassadeurs kunnen je ondersteunen bij jouw voortgang, dus aarzel niet om contact met hen op te nemen of hen te identificeren in jouw video's om een ​​constructieve uitwisseling tot stand te brengen. Op zoek naar de Nederlandse Freestyle Voetbal Community? Bekijk de facebook-pagina van Freestyle Voetbal Nederland. 

10). Maak jezelf bekend

Publiceer video's op sociale netwerken om je dagelijkse voortgang te laten zien. De mening van mensen die uitzonderlijk meer ervaren freestylers zijn, zal je helpen specifieke details te corrigeren en jezelf te verbeteren. Door jezelf van buitenaf te bekijken, kun je ook je esthetische en technische gebreken beter analyseren. Je denkt misschien dat een truc mooi of goed uitgevoerd is, maar het vastleggen ervan is niet zo perfect als je je misschien had voorgesteld!

Bonus-tip

Je zult ongetwijfeld meer gefocust en strikter/strenger zijn op training waar je alleen bent, en het is noodzakelijk om dat ook te doen, maar het doorbreken van de routine met één of meer partners van tijd tot tijd zal een vriendelijkere sfeer creëren. Het is altijd prettiger om je passie te delen en te kunnen ruilen. Doe dat dus ook vooral 😉 

Start nu met freestyle voetballen

Start nu met het beoefenen van deze mooie sport. We hebben speciaal voor de trucjes-liefhebbers een website ontwikkeld om je opweg te helpen en te inspireren met de gaafste voetbaltrucs. Bekijk Voetbal Trucjes Leren en start met welke voetbaltruc jij ook maar leuk of gaaf vind. Van opwiptrucs tot transitions. Je vind het hier allemaal!

Huur een professionele freestyler in

Liever een professionele freestyler inhuren die je stap voor stap helpt bij jouw voetbaltrucs? Dat kan natuurlijk ook en is zeker aan te raden. Laat het ons simpelweg weten door een reactie achter te laten onder dit bericht. Liever mailen of bellen? Zie hiervoor onderstaande contactgegevens.

E-mail: info@freestylerjosh.nl
Mobiel: +31 6 22 03 65 98